备孕怎样增强精子活力，遵循＂护精＂四原则

备孕怎样增强精子活力，遵循＂护精＂四原则

备孕的,性朋友怎样增强精子活力呢，精子活力低可能是婚前一些不恰当的生活方式造成的，如酗酒，酒精中毒对精子的杀伤力很大，有时甚至还会导致精子畸形。除了酗酒，抽烟也会导致精子活力低下。如果是生殖系感染，精浆的成分改变，锌、镁、柠檬酸、果糖等都会减少，PH值也会升高，这一系列的变化都会影响精子的活力。那么对于备孕中的准爸爸来说，怎样调理才能快速的增强精子的活力呢？

备孕,性怎样增强精子活力

1、少去**房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

2、戒烟。数据显示，每天吸烟一包以上的,人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使**激素下降，从而造成精子减少。

3、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会增强阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

4、多吃绿色蔬菜。含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以增强精子的活力。备孕,性怎样增强精子活力

5、减少熬夜：“五个研究生中可能精子质量能够及格的只有一个人”，专家说，长期学习压力以及熬夜等不良习惯对于精子的危害不言而喻。

6、跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

7、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，想增强精子活力的,性要经常保持愉快的心情。

8、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。当需要使用那些药物时，应事先征生的意见。

备孕,性怎样增强精子活力

1、精子活力低可能是婚前一些不恰当的生活方式造成的，如酗酒，酒精中毒对精子的杀伤力很大，有时甚至还会导致精子畸形。

2、所以每天适当地进畸形精子行身体锻炼，使得身体的素质得到进一步提高，无形中也能增强精子的活力。

3、01养成良好的生活习惯长期抽烟、酗酒是导致精子活力低下的主要原因，严重时还可能引起精子出现变异！

4、那么对于备孕中的准爸爸来说，怎样调理才能快速的增强精子的活力呢？

5、一些过硬的裤子如牛仔裤会使血液循环受阻，不利于静脉血液循环，这会造成**淤血从而造成生精困难。

6、因此准爸爸要注意搭配日常的饮食，营养得到充足的补充，精子活力自然而然就会得到改善。

7、所以准爸爸想要在较短时间内改善精子活力，就必须要改掉这些不良习惯，准妈**“好孕气”自然就会来。

8、04锻炼身体提高身体素质如果准爸爸免疫能力低下、身体肥胖或体弱多病都会降低精子的质量。

9、03规律生活作息如果检查出精子活力低，在治疗的同时要多注意休息，不要熬夜也不能过度疲劳，每天要定时睡觉和起床，,保证每天能有7-8个小时的睡眠时间。

备孕,性怎样增强精子活力

如何增强,精子活力

1、服用碱生宝

2、注意锻炼在碱生宝里面的成分都是一些偏碱性的成分，,性朋友在服用以后能够让自己的身体更利于,精子生存，当,精子生存的可能性增大以后，它的活力也能够得到调整，自然，,精子跟**结合的可能性也就会因此增加，如果有需要，就可以通过服用碱生宝来帮助自己调节。

3、注意作息有的人可能平时锻炼非常少，经常坐着而且面对电脑，这样的情况对精子生存很不利，在空闲的时间可以尝试锻炼锻炼，合理的锻炼可以帮助精子提升活力，也能够让精子的数量有很大程度提升，建议在平时一定不要忽略掉锻炼。

4、在平时要注意调整好自己的作息，要养成规律作息的好习惯，不能够出现太晚睡觉的情况，否则就会因为自己睡觉的时间太晚而导致自己的身体功能紊乱，一旦出现身体功能紊乱情况，随之而来的自然就是精子活力异常，精子活力异常会引发什么样的后果可想而知，有备孕需求，同时希望,精子更活跃的人群可以尝试调整自己的作息。

怎样增强,性,精子的活力

1、还有研究结果表明：丈夫**呈弱碱性，妻子多生三代试管;呈弱酸性，妻子多生三代试管;呈中性，,的几率相等。

2、美国航天航空医学研究中心，曾对148名职业运动员、64名战斗机驾驶员和25名宇航员的子女的助孕作了调查。

3、同时，国外研究显示，受孕时精子多的易生三代试管，精子少的易,儿。

4、丈夫欲生三代试管，应使体液维持弱碱性，方法是停止激烈运动，日常应多摄入一些碱性食物如新鲜蔬菜、水果等。

5、高质量的、和谐的性生活能增强怀三代试管的几率。

6、因为女性经由**兴奋、产生强烈**而到达**时，**颈管分泌强碱性的液体，使酸性的**内呈现碱性，有利于Y精子成长。

7、若欲生三代试管，应略微使液酸化，办法是增加运动量和经常做室内体力劳动，日常多进食些酸性食物如大米、鱼、肉、禽蛋等。