三伏天时间表，三伏天适合吃什么？

2023三伏天时间表，三伏天适合吃什么？

随着三伏天的到来，温度也逐渐上升，三伏天的较高温度可达到40度，别看温度高，但这也是养生的好时机。那么，今年三伏天具体从什么时候开始算？到什么时候结束呢？

1.苦瓜：人伏祛痱子

中医学认为，苦瓜具有清热解暑、益气解乏、健脾开胃、清心除烦、益肾利尿等功效。如身上长痱子，可以食用一些苦瓜。

2.丝瓜：人伏平痰喘。

丝瓜性寒，且具有清热利肠、凉血解毒、祛风化痰的功效。假如有痰喘咳嗽、热病烦渴等症状，可以吃些点丝瓜来缓解。在三伏天，丝瓜是清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

3.冬瓜：入伏增加食欲。

冬瓜具有清热化痰、降火解毒、除烦止渴、利尿消肿的功效。冬瓜还可以增加食欲，且不含脂肪，含糖也比较低，对于患有心脑血管病、高血压的患者都是不错的选择。